GIMNASTICA PENTRU GRAVIDE

Se stie deja, ca exercitiile fizice sunt foarte benefice pentru corpul nostru. Este extreme de important sa continuam sa facem exercitii si in timpul sarcinii, 20- 30 minute in fiecare zi, daca este posibil. Gimnastica in timpul sarcinii aduce beneficii atat mamei cat si bebelusului.

Beneficiile exercitiilor in timpul sarcinii:

• Iti da energie
• Scade tensiunea arteriala
• Scad durerile pelviene si lombare
• Ajuta in caz de constipatie
• Reduce riscurile complicatiilor din timpul sarcinii
• Te ajuta sa dormi mai bine
• Reduce stresul
• Iti pregateste corpul pentru o nastere mai usoara
• Reduce discomforturile din timpul sarcinei
• Iti intareste musculatura, ceea ce ajuta la o recuperare mai rapida dupa nastere.

! Este foarte important sa consulti medicul ginecolog si sa ai aprobarea lui inainte de a incepe sa faci orice fel de exercitii!